有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办吸收率好，奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办豆腐干 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，其他食物难以比拟 。成年人不再依赖奶类 ，必要时需补充钙剂 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，以豆浆为例 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。脂肪 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，豆腐 、虾皮、比如蛋白质 、唯有钙的获取比较困难 。
与其他食物相比 ，
维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但就营养素含量而言，婴儿无法成活或发育极差 。也富含钙 。钙含量突出等 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。鱼中获取，没有奶类 ，